考试挂科担忧，失眠烦躁求治疗建议

发布时间：2025-08-26 20:21:02 来源：shakashita-01[20P] 作者：时尚

想得到怎样的帮助：怎么治疗

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回复区

别太焦虑，这种情况是常见的情绪反应。考试挂科带来的压力和担忧确实会影响睡眠。要试着调整心态，认识到一次考试的失利并不代表全部，积极准备补考才是关键。规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。适当增加一些运动，有助于缓解压力和改善睡眠。如果失眠情况持续严重，建议来医院进行进一步的评估，必要时可以考虑使用一些助眠药物，但这需要在专业指导下进行。

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